Unser Blog
Weniger Stillsitzen und mehr Bewegung: Es ist leichter, als Sie denken!
Hier finden Sie zahlreiche Tipps und Strategien, um Ihre Routinen zu durchbrechen.
LEICHT BEWEGT LEICHTER ARBEITEN
Chiara ist überzeugt, dass es uns besser ginge, wenn die Arbeitswelt mehr Bewegungsfreiheit ermöglichen würde – und zieht dafür sogar Nietzsche zu Rat. Berufstätige kennen das: ewig dauernde Sitzungen, innere Unruhe und stetig schwindende Konzentration. Sitzungen, in denen man irgendwann anfängt, auf dem Stuhl hin- und her zu rutschen und die Lendenwirbelsäule sich langsam aber…
Mehr lesenUnser Podcast
Leicht bewegt: Warum wir wieder mehr stehen sollten
Leicht bewegt: Im Homeoffice
“Vom mächtigen Pharao bis zum ärmsten Bauern – alle lieben es, zu sitzen”, sagte schon Mr. Burns. Um die Gesundheit des knausrigen Millionärs aus den Simpsons war es aber nie gut bestellt. Lag es an seiner Vorliebe fürs Sitzen? Wollen wir lieber nichts riskieren, dachte sich Max und probierte auf Rat von Chiara (Teilprojekt “Leicht bewegt) einen Sitz-Mess-Sensor aus. Im Podcast reden die beiden über das digitale Helferlein, über ewiges Sitzen im Büroalltag, unbequeme Hörsäle und den nötigen Mentalitätswandel.
Viele arbeiten derzeit von Zuhause und entwickeln dort langsam einen Arbeitsalltag. Aber wie steht es eigentlich um unser Bewegungsverhalten in den eigenen vier Wänden? Kleben wir dort wenig agil auf Sofa und Esstischstuhl, oder lässt sich auch hier die Arbeit dynamisch und gesundheitsförderlich gestalten? Chiara Dold spricht im Podcast darüber, was ihr tun könnt, um auch Zuhause leicht bewegt zu arbeiten.
Leicht bewegt in der Praxis
Inspirierende Einblicke in die Transferpraxis gewährt uns Tina Tober, die das Leicht Bewegt Programm erfolgreich in mehreren Verwaltungsabteilungen des Zentralinstitut für Seelische Gesundheit (ZI) Mannheims umgesetzt hat. Im Gespräch mit Chiara Dold vom Teilprojekt Leicht Bewegt zeigt sie, wie mit Teamgeist, Flexibilität und Kreativität Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz gelingen kann.
