Unter dem Motto “Klimawandel und Gesundheit” feiert die WHO am 7.4. den diesjährigen Weltgesundheitstag. Unser neues Teammitglied Hannah fragt sich, wie Bewegung und Klimawandel zusammenhängen und ob wir mit dem Leicht Bewegt Programm ganz nebenbei sogar einen kleinen Beitrag zum Klimaschutz leisten können. Der Klimawandel hat immer mehr spürbare Auswirkungen – denken wir nur an…

75% unserer Bürozeit verbringen wir in der Regel sitzend, sehr zum Schaden unserer Gesundheit. Dass das Coronavirus große Teile der Bevölkerung ins Homeoffice befördert, bietet auch Chancen. Chiara plädiert dafür, aus alten Routinen auszubrechen und startet kurzerhand eine #HomeOfficeChallenge für das Team von TRANSFER TOGETHER. COVID-19 hält die Welt in Atem und hat den Arbeitsalltag…

Immer öfter hört Chiara, dass lange Onlinemeetings dafür sorgen, dass stundenlang vorm Bildschirm gesessen wird. Dank Kontaktbeschränkung finden ganze Meeting-Marathons statt, ohne dass sich auch nur einen Millimeter vom Fleck bewegt wird. Doch das ermüdet nicht nur, sondern schadet auch Bewegungsapparat und Stoffwechsel. Wie lässt sich Bewegung in einen von Zoom, Skype, Teams & Co.…

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Das merkt auch Chiara vom Teilprojekt Leicht Bewegt immer wieder, wenn sie über gesundheitsriskantes Sitzverhalten aufklärt. Hier hilft das Heidelberger Kompetenztraining: Daniel und Wolfgang erläutern im Videoformat Methoden, wie ihr ungünstige Gewohnheiten ablegen könnt, um eure persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen. Heute möchte ich mit einem kleinen Gedankenexperiment einsteigen. Stellt euch vor, euer…

NEAT ist die Abkürzung für Non-Exercise Activity Thermogenesis. Damit sind sämtliche körperliche Aktivitäten gemeint, die Menschen in ihrem Alltag ausführen und die den Energieumsatz erhöhen – von Gitarre spielen über Einkaufen gehen bis hin zum Schneeschaufeln. Im Wörterbuch finden sich für das Adjektiv „neat“ Übersetzungen die unter anderem „ klasse, super, schlau, gewandt, flott“ beinhalten.…

Je mehr Bildschirme, desto mehr Sitzfleisch? Das muss nicht sein: Izabela und Nadine haben verschiedene Apps ausprobiert, die zu mehr Bewegung am Arbeitsplatz animieren sollen. Lohnen sich die digitalen Helferlein im Alltag? Versuchskaninchen geben für gewöhnlich das beste Fleisch.“ Mit diesem Zitat von Pavel Korosin (tschechischer Schriftsteller und Aphorisitiker) möchte ich meine Geschichte beginnen, deren…

Lang andauerndes, ununterbrochenes Sitzen ist ein noch wenig bekannter Risikofaktor, der die Entstehung von Diabetes begünstigt. Gerade in Zeiten von Homeoffice, stundenlangen Online-Meetings und eingeschränkten Sportmöglichkeiten sollte man sein Sitzverhalten aber im Blick haben. Wie man bereits mit leichter Alltagsbewegung seine Gesundheit stärken kann, reflektiert Chiara in diesem Blogbeitrag. Diabetes mellitus Typ 2 ist eine der…

Zum Jahreswechsel wird sie wieder rausgekramt: die Liste mit all den nicht erreichten Zielen. In einem kurzen Video erklärt euch Wolfgang Knörzer vom Heidelberger Kompetenztraining, wie ihr eure Ziele erreicht und Hindernisse auf dem Weg dorthin umgeht. Verhaltensänderung ist eine knifflige Sache. Wer kennt sie z.B. nicht, die guten Vorsätze, die zum Jahresbeginn mit großer…

Regelmäßig ertappt Susanne sich selbst und andere mit schiefem Rücken überm Schreibtisch. Dass das schlecht für die Gesundheit ist, weiß man ja eigentlich, aber verdrängt es gerne. Eine Lösung sind ergonomische Büromöbel, aber worauf kommt es bei der Anschaffung an und wie gelingt ergonomisches Arbeiten im Homeoffice? Ergonomische Möbel sind prinzipiell eine gute Sache. Aber…