Wer macht´s?
Sie möchten mehr Dynamik in den Arbeitsalltag Ihres Teams bringen?Oder Sie sind Gesundheitsverantwortliche:r oder Führungskraft und auf der Suche nach einer evidenzbasierten, kostenlosen und einfach umsetzbaren Gesundheitsförderungsmaßnahme?
Unser laienverständliches Programm unterstützt und begleitet motivierte Büroarbeitende dabei, eigenständig und qualitätsvoll ein Bewegungsprogramm im eigenen Team umzusetzen.
Registrieren Sie sich hier und bringen Sie frischen Schwung und neue Dynamik in Ihr Team.
Weniger stillsitzen, schwungvoller arbeiten
Inklusion ist uns wichtig. Unser Programm eignet sich auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen und Behinderungen. Wir verwenden daher meist den Begriff „Stillsitzen“ anstelle von „Sitzen“, um das bewegungslose Verharren in ein und derselben Körperposition auszudrücken, bei dem es zu einem reduzierten Energiebedarf kommt. Bewegung ist jedoch mehr als nur „Aufstehen“ und „Gehen“, sondern umfasst z.B. auch aktivierende Bewegungsübungen, die im Sitzen durchgeführt werden, sowie die körperlich aktive Fortbewegung im Rollstuhl. Generell ist unsere Empfehlung, sich im Arbeitsalltag nach den eigenen Möglichkeiten mehr zu bewegen und dies so zu tun, wie es sich individuell gut anfühlt.
Gesundheit fördern.
Produktiv bleiben.
Erfolge messen.
Das sagen Teilnehmende.
"Leicht bewegt hat bei uns am ZI schon viel Positives bewirkt. Ich sehe immer mehr Kolleginnen und Kollegen im Meeting nicht mehr sitzend, sondern stehend und merke, dass dies mich und andere motiviert, auch aufzustehen. So ein kleiner gesundheitsfördernder Impuls kann einiges in der Unternehmenskultur bewirken und zu mehr Bewegung im (Berufs-)Alltag führen."
(Tina Tober, ZI Mannheim)
„Das „leicht bewegt“-Programm haben wir im DKFZ im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie durchgeführt, woraus zwei Masterarbeiten entstanden, die zeigten, dass die durchgeführte Intervention die Sitzzeiten der Teilnehmenden signifikant reduzieren konnte. Gleichzeitig haben wir festgestellt, dass „leicht bewegt“ ein großes Bedürfnis bei den Beschäftigten anspricht – nämlich das Bedürfnis nach kreativen Möglichkeiten, wie Bewegung mit kleinen Veränderungen praktisch in den Arbeitsalltag integriert und damit die tägliche Sitzzeit reduziert werden kann. Wir sind nun dabei, das Angebot im Haus zu verstetigen, um auch künftig unsere Beschäftigten zu einem bewegten Arbeiten zu motivieren und dabei zu unterstützen.“
(Gabriele Schulze-König, Koordinatorin für Betriebliches Gesundheitsmanagement, Deutsches Krebsforschungszentrum)
"Tolle Unterstützung durch PowerPoints, tolle Aufarbeitung der Daten.""Verständlich, leicht, unkompliziert"
Unterstützung gewünscht? Ask an expert!
